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La terapia es un proceso creativo y personal, que se ajusta a las necesidades de cada persona y al momento en que se encuentra.
La primera entrevista sirve para conocernos y para explicar nuestra forma de trabajar.
En las sesiones se trabaja en gran medida a través de la palabra y la conversación.
En algunas ocasiones se proponen ejercicios corporales, de entrenamiento en relajación, explicaciones sobre como funciona el mundo interno (psicoeducación), y diferentes técnicas en función de lo que va necesitando cada persona.
Lo que vamos buscando con la psicoterapia es que la persona vaya superando sus dificultades, sea mas consciente de sus miedos, dudas, inseguridades o bloqueos y entienda en profundidad como se han ido formando esos problemas y manteniendo en su vida.
A través de la terapia, la persona se va conociendo mejor y desarrolla nuevas formas de resolver sus dificultades. Además aprende a vivir su dia a dia de una forma mucho mas satisfactoria.
¿Cuánto dura una terapia?
La duración varía mucho de una persona a otra ya que depende del motivo de consulta, del nivel de profundidad de la terapia, del ritmo de la persona. Un proceso normal de terapia suele durar entre 6 meses y 2 años aunque esto puede variar dependiendo de la situación y la persona.
¿Cada cuánto tengo una sesión de terapia? Las sesiones son de una hora aproximada de duración y se realizan normalmente una vez por semana. Es muy importante mantener un ritmo constante para que la terapia sea eficaz.
Miedos y mitos de la terapia.
Muchas personas tienen una idea equivocada de lo que es “ir a un psicólogo”. Vamos a exponer algunos falsos mitos que se atribuyen a la psicoterapia.
Vivimos muy alejados de nosotros mismos y no solemos pararnos a ver qué nos pasa. Pero si uno va dejando las cosas que le preocupan o no le gustan en el “trastero” de su vida, al final lo tenemos lleno y nos quita energía, nos deja bloqueados.
Ver y aceptar todas las partes de uno mismo nos da poder para vivir, tranquilidad y una mayor confianza en nosotros mismos.
Cualquier persona puede acudir a un psicólogo en un momento de su vida; puede ser por motivos concretos o motivos más generales o difusos.
Las personas que acuden a una psicoterapia no tienen necesariamente que acudir a un psiquiatra. Nosotros entendemos que no hay diagnósticos adecuados para acudir a una terapia, sino personas que lo están pasando mal y necesitan salir de ese laberinto.
Por eso, no se trata de “aguantar” años pasándolo mal, sino de aceptar que uno no sabe como salir sólo de determinadas situaciones, y que la ayuda de un profesional puede servirle para mejorar su vida.
La psicoterapia no consiste en que el psicólogo tenga una “varita mágica” y en 4 sesiones te diga lo que te pasa y cómo solucionarlo. La terapia es un proceso que te ayuda a descubrirte, conocerte mejor y hacerte responsable de tu vida y desde ahí ir tomando tus propias decisiones en la vida. |
